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* Quels vêtements pour pratiquer l'hébertisme ? Surtout quelque chose qui ne craint
ni les mauvais traitements ni les salissures . . La doctrine de Georges Hébert prévoit la nudité décente , donc les membres nus et (pour les sujets masculins ) le torse nu . Ceci distingue donc sa méthode du naturisme
pur , alors que sur la philosophie de la vie "naturelle" et en plein air , les différences étaient moins marquées . Ceci dit lorsqu'il fait frais ou froid un lainage (ou sweat-shirt) sera bien utile pendant la phase d'échauffement
. Et avec l'anorak ?
ce serait plus rare mais pas impossible . . ( voici ce que cela donne par moins 14°C :
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* Quelles chaussures ? Quelque chose de solide et adhérent . J'aime les chaussures de trail ( course longue durée sur sentiers ) . Dans les centres forestiers , les pratiquants ont parfois
des chaussures de randonnée de construction légère et solide . Les pieds nus ? c'est sans doute un idéal physiologique et philosophique . . à atteindre progressivement . . . au besoin par des chaussures minimalistes ( genre
Five-fingers de vibram ) .
* Médicalement . . il est important de savoir que le dosage des efforts (vitesse , force , endurance) peut être adapté en fonction de chacun
et ce "en temps réel" .
surtout parlez de votre pratique hébertiste à votre médecin
( médecin
traitant habituel ou médecin du sport ) . . .
. . il est possible qu'il vous impose des limites ( hautes
ou . . basses ) pour votre activité physique
. Il est
possible qu'il vous explique comment reconnaître une surcharge . .
. . et parlez immédiatement de toute recommandation à votre moniteur
de préférence en début de séance et chaque fois que nécessaire
. . la connaissance exacte de l'affection a moins
d'importance pour
le moniteur que la contre-indication ( ou l' indication ) à considérer .
* Vaccination : je conseille tout de même
le vaccin contre le tétanos
quoique je ne sois pas favorable au principe de tout prévenir par
les vaccins et que seules les blessures profondes (rares) pourraient
être
une porte d'entrée pour le microbe .
* Tiques et aoûtats : une attention spéciale est nécessaire surtout
pour les tiques qui parfois transmettent la borréliose ou maladie de Lyme . Les symptômes sont de type neurologiques et ressembler à de la fibro-myalgie , un contrôle sanguin permet d'en savoir plus sur éventuelle
contamination et de réaliser , le cas échéant , un traitement ciblé aux antibiotiques .
TAGS : MEDECIN , CONTRE-INDICATION , PREVENTION , BOUGEZ NATURELLEMENT;
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